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由于2010-09-19 14:55:00编辑
进入西藏高原，防晒是必不可少的功课，防晒霜如何使用？我们需要在高原上注意哪些防晒的知识，本文讲述在高原上防晒霜的使用指南。
防晒品：
登山无可避免的要曝露在烈日下，在高海拔地区太阳的灼伤力比海平面要高出许多。值得庆幸的是由於皮肤色素的关系，东方人比西方人不怕晒，但去西藏防晒品仍然是必须的。
在积雪的山区太阳依然可以把皮肤晒黑、晒伤甚致烤焦。虽然衣服是最佳的防晒品，但对於衣服未能覆盖的地方则仍需适当的准备防晒霜。防晒霜的防晒能力取决於防晒系数（SUN PROTECTION FACTOR ，简称 SPF），其意义为：延长被晒伤时间的倍数。例如：若直接曝晒在阳光下10分钟即导致晒伤的话，则使用SPF15 的防晒霜可使其时间延长15倍，也就是150分钟后才会晒伤。使用时应注意不论那种防晒霜，当汗流夹背时，它是很容易被攻略汗水冲刷掉的，所以必须适时重涂，以确保防晒效果。而在西藏，只有SPF30的防晒霜才能阻挡强烈的高原紫外线，更好保护肌肤。
常见防晒护肤品上的英文释义如下：
●SPF：即防晒倍数，是指化装品能延伸皮肤受日晒惹起皮肤泛红所需的工夫倍数。
●PA：标示防晒品对UVA防护才能的规范。国内PA值首要分为三级，辨别是+、++、+++。+号越多透露表现防护才能越强。关于黄种人来说，++以上是比较好的选择。
●UVA：透露表现长波紫外线。假如直接照耀长波紫外线，皮肤的反响是较快速地直接褐化，而不会惹起红斑发炎，也就是轻易晒黑不晒伤。
●UVB：透露表现中波紫外线。经中波紫外线照耀，皮肤细胞轻易因光化反响而蒙受毁坏，招致受伤，因此发生红斑发炎，呈现晒伤景象。
●non-comedogenic：标明该产物不会形成粉刺，合适肌肤较油轻易长芳华痘的人。
●Waterproof：指该防晒品可确保下水后80分钟内有防晒结果。
●Water resistant：指该防晒品可确保下水后40分钟内有防晒结果。
护唇膏：
在高原上护唇膏比防晒霜更重要，因为不论四季山上的风都很大而且很乾燥，此时嘴唇比较容易乾裂。嘴唇干裂，有话不能畅快地说，有好吃的不能大口的吃，所以护唇膏是必备的保养品。
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问：西藏需要带防晒霜吗？要多少倍的好？
答：内地去的一定要带，最好还要高指数的，海拔高的地方紫外线厉害，不为白不白而是为不被晒伤的问题。
问：西藏的阳光很强，要怎么防晒？
答：西藏高原地区比较干燥，大气的水汽少，云层少，对紫外线的反射作用少，因此到达地面的紫外线多。在西藏户外旅游的时候，要注意防晒，除了要穿长衣长裤，带上遮阳帽，戴墨镜，还有面罩或口罩之外，也要给自己的肌肤加上防晒指数高的防晒霜。还有要多喝水，在高原活动水分流失比较严重。
问：去西藏旅游如何防晒？我打算6月或者9月去西藏旅行，听说西藏那边紫外线很强，不想晒黑，谁知道哪个牌子的防晒霜功能强？比较透气一点的？求推荐！
答：来西藏防晒，有两个方面：
一是防晒黑，最防晒的肯定首推安热莎spf50+，号称晒不黑，本人在藏生活三年，体验下来确实如此，质感也好，缺点是需要用卸妆水才能洗干净，而且味道不是很讨喜。其次水宝宝。
二是防晒伤，这点其实比防晒黑重要，必须做好物理防晒，在拉萨的美女都会买上一条被泛称为pashmina的轻软的花纹织巾，大大的，披在身上保暖，披在头上防晒伤，首荐。其次推荐魔术头巾，可以蒙住大半张脸，用拉萨街头随手可买的小口罩也可以。不用怕怪，满街都这打扮。
另外补充两点：
一是太阳镜必备，在西藏逛一天下来不戴太阳镜，眼睛会迅速受伤，所以也要为眼睛做好防晒才行。
二是皮肤保湿要做好，防晒的基础是保湿，西藏大部分地区空气十分干燥，保湿霜用普通的绝对不行，一定要深度滋润的才够格，要是勤快晚上还得敷敷面膜什么的。
问：如果西藏人从小就用防晒霜,是不是就不会有高原红了？
答：不是的。高原红是指长期生活在高原地带的人们，面部所出现的片状或团块状的红色斑块。
高原红的病因主要是由于气候环境造成面部皮肤角质层过薄，毛细血管扩张显露于表层，所表现出红血丝的症状。
由于高原红（红血丝）的高发地区主要集中在高海拔和高寒地区，如：青藏高原、黄土高原、云贵高原、内蒙古高原。生活在以上中国四大高原地区的人们由于自幼长期生活在以上高寒、缺氧、低气压的特殊地域环境中，面部皮肤经常性受到外界物理环境的长期刺激和风沙侵扰
冬季寒冷的天气导致皮下毛细血管内血液循环较慢，逐渐形成毛细血管内淤血，反映在面部则会出现团状、片状和网状的高原红。所以被人们常常戏称为高原红。
由于此类地区地势较高、空气稀薄导致日光紫外线较为强烈，从而造成角质层的长期损伤。在两种因素的综合因素的导致下最终逐渐形成所谓的高原红 高原红的发病原因主要是源于两个方面的因素共同导致出现的一个结果。
高原红的发病原因一：高原地区特殊的气候环境，长期空气干燥，风沙较大，早晚温差又大，太阳紫外线照射强烈等长期受到高原气候对面部角质层的损伤，进而造成面部角质层较薄且肤质极为敏 感，遇冷遇热、阳光直射后脸上高原红颜色表现的异常明显。
高原红的发病原因二：高原地区冬季寒冷，面部皮肤很容易冻伤，冻伤导致血液循环不畅，毛细血管淤血，由于面部角质层长期受损伤变得极为敏感，导致无法抵御外来物理环境的刺激逐渐发展进一步损伤到面部皮下毛细血管内瘀血形成，引发毛细血管扩张，淤滞在毛细血管内的陈旧性淤血透过很薄的角质层反映在面部就会呈现出片状、网状、条索状的脸上高原红了，要知道高原红并不能说是晒出来的。
答：戴上帽子，口罩就可以了，最热的天气都穿不上短袖短裤。
