65岁老年人去西藏注意什么？

西藏总是有一股神奇的魅力，无论男女老少都想去西藏旅游，但由于西藏地处高原，并且老年人身体各项机能逐渐减弱，因此对于65岁以上老年人去西藏旅游要注意以下这些事项，以确保旅途的顺利与安全。

1. 提前做身体检查

老年人去西藏旅游之前一定要先去医院做个身体检查，咨询医生以自己的身体状况能否去西藏这类高原地区旅游，如果医生不建议进藏旅游的话，最好不要强求。此外，有心脏病、高血压、呼吸道疾病、重感冒等人群也是不建议进藏的。

2. 最好有家属陪伴

老年人去西藏旅游最好要有至少一位家属能陪同左右，有家人陪伴，旅途也不会太孤单，而且西藏海拔较高，即使是年轻人也会有或轻或重的高原反应，如果老年人也出现了高反，也能有家人在旁照顾。

珠峰游客照

3. 预防高原反应

其实高原反应是因人而异的，并不是身体越好的人越不容易高反，反而心理状态很重要，不要过于担心，放松心态，一切放缓，一般在轻微的高发都会在1~2天左右消失。此外，您也可以通过提前一周左右服用红景天等药物来预防高原反应。

4. 带上常用药品

由于老年人身体状况大多都不太好，因此要随身带上一些常用药品及应急药物，避免出现临时无药可用的情况。

5. 旅游路线及进藏方式的选择

老年人去西藏旅游进出藏方式建议选择飞机，虽然选择火车进藏能慢慢适应海拔的变化，但火车进藏所需时间至少都需要20小时以上，对于老年人来说会导致身体更加疲惫，反而容易高反，飞机进藏所需时间很短，再把目的地定为低海拔林芝的话，会更合适。

林芝游客照

老年人去西藏旅游选择路线时，最好从海拔最低的林芝开始，在适应了高原环境后，再慢慢向拉萨、山南、日喀则等地区游玩，这样身体对于海拔的变化有个由低到高的过渡过程，会更好。

6. 注意饮食

老年人去西藏旅游一定要注意饮食问题，最好以清淡易消化为主，避免食用一些辛辣刺激的和生冷食物，以免引起肠胃不适。此外，也要注意营养均衡，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，增强免疫力。

7. 注意防晒保暖

高原气候变化较大，早晚温差也较大，且老年人抵抗力大多较低，极易受凉，因此要注意及时增减衣物，避免感冒。每天出门前也要注意查看天气情况，带上相应的保暖衣服、雨具或防晒用品。

布达拉宫游客照

8. 尊重当地风俗文化

西藏有着独特的信仰与文化，在旅途中一定要尊重当地的风俗文化及信仰，不要冒犯他人，避免产生不必要的麻烦。（西藏当地风俗禁忌）

以上就是65岁以上老年人去西藏旅游的一些注意事项了，希望对您有所帮助。如果您想了解更多老年人去西藏旅游相关服务，欢迎联系我们。

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