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由于2013-05-07 00:17:15编辑
进入五月，西藏旅游的旺季即将到来，进藏游开始升温，国内外的进藏旅游人数不断攀升。到西藏高原旅游有哪些注意事项呢？编者梳理五月西藏旅游的注意事项。
初到西藏高原旅游时，多数人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明不能适应高原环境；如果能够正确地保护自己，2~3天后，一般都可使上述症状好转或消失。
如果是乘飞机上高原，一般高山反应的症状会在12~14小时产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动，而要卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原环境的时间。假若缺氧症状不是很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以加快适应高原环境的速度。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
注意避免过度疲劳，饮食起居要有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不要跑步，也不要做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。
必须注意的是，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静养时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。
常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强尤其是进入到新的海拔高度前，不要刻意的锻炼身体，平时一直坚持锻炼的人，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。
总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰。
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答：5月西藏气温逐渐升温去西藏游玩的人也逐渐增多，很多游客都会关心进藏有什么注意事项，下面本网站小编一一为大家解答。
1、进藏前一周可服用红景天，可有效减轻高原反应。
2、进藏前不要刻意锻炼身体，会增加含氧量反而容易引起高反，要好好休息，养精蓄锐。
3、进藏后不要快步行走，要放慢速度，不要急着出去游玩，先到酒店做适应性休息，晚上不要洗澡洗头，睡觉要盖好被子。
4、饮食起居要有规律，饮食清淡，适宜喝水，多吃维生素含量高的食物。
5、如果您能适应酥油茶的味道，一定要喝点酥油茶，能够很好的帮助您缓解高原反应。
6、要保持一颗乐观的心态，树立自信心，这样有助于缓解高反，游玩起来也会更加愉快。
答：1、有高血压、心脏病和哮喘病的人不适宜进藏。感冒的游客需等感冒治愈后才能进藏。
2、进藏前避免感冒，进藏当天不要洗澡洗头。 进藏前一星期可以服用红景天，能够有效缓解高原反应，进藏时可携带一些葡萄糖和抗高反的药品。
3、要注意饮食清淡，吃饭不宜过饱，适当的饮水，多吃水果蔬菜和维生素食品。
4、西藏早晚的气温很低，要注意保暖，带上冲锋衣或羽绒服，晚上睡觉要盖好被子以免着凉感冒。
5、西藏拉萨有日光城之称，日照时间长，气候干燥；特别要做好防晒措施，带上墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等护肤保湿用品。
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答：选择自驾去西藏旅游的人绝对是自驾游这个群体里骨灰级的人物。首先他们要做好详细的计划，路书和地图那是必不可少的，还要尽量做到详尽；其次自驾游的车辆在艰苦的行程面前一定要能经得起的考验，不然还没到拉萨，车就抛锚了。最后自驾游旅游者一定要有很高的驾驶技术，在艰难的路面环境下可以从容面对，还得会一些修车的技术。
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