西藏旅游注意事项：从规划到旅行全方位注意事项

西藏位于神秘的青藏高原上，那里除了有稀薄的氧气，还有美丽的风景以及迷人的文化。每年都会有数以万计的游客被其吸引，来到这里旅游。那么，到西藏旅游需要注意些什么呢？下面就一起来了解一下吧。

1. 做好预防和应对高原反应的准备

西藏地处高原，平均海拔在4000米以上，氧气稀薄，游客发生高原反应是十分常见的现象，因此一定要做好高反的预防和应对措施。

在到西藏旅游前，建议提前一周左右服用红景天等预防高反的药物，和提前半个月停止运动锻炼，并保持充足的睡眠。

到西藏后，如果是飞机和火车进藏，最好是到了拉萨后就前往酒店休息，不要急着出门游玩，给身体一个适应高原环境的缓冲时间，并且行动放缓，不要跑跳等，也不要太过激动，一个放松、平和的心态是预防高反的最佳措施。如果是走川藏线或者青藏线等公路进藏的话，就不需要太过注意了，一般正常活动是完全可以的，但是最好也不要太过兴奋和做一些剧烈运动。

2. 选择合适的西藏旅行时间

西藏虽然一年四季都可以游玩，但是如果是第一次进藏旅游的朋友，还是建议尽量选择5~10月之间去西藏旅游，因为这段时间内西藏的气候比较舒适，天气也比较好，不管是人体对高反的适应性还是风景的美丽度来说都是比较好的。

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3. 合理规划西藏旅游行程

西藏地域宽广，景点大多相距较远，因此在规划旅游行程时，一定要考虑好时间和距离，合理安排每个景点的游玩时间，避免行程过于紧张。并且对于西藏来说，过于紧凑的行程也是十分不好的，不仅旅行体验不好，而且身体比较疲惫对高反的适应性也会降低。最合理的西藏旅行行程安排就是每天安排的景点不要超过太多，最好在1~3个之间，游玩景点的海拔最好是由低到高过度。

如果不知道怎么安排西藏旅游行程，那么，选择参加西藏当地旅行社的旅行团也是一个不错的选择，不仅不用自己费心做攻略，而且全程都有当地导游带您游玩，走的路线基本上也都是成熟、合理、完善的，能让您玩的更开心、更安全。西藏旅行社参团咨询电话：139 8909 6049

4. 准备好相关旅行证件

去西藏旅游除了必带的身份证件外，一般都还需要办理一个边防证，才能去西藏的珠峰、阿里等边境地区游玩，边防证的办理方式主要有两种，一种是在户籍所在地的派出所或户政大厅办理，一种是在拉萨的边防大厦办理。详细的边防证办理指南可参考：去西藏旅游怎么免费办理边防证？和网上可以办理边防证吗？

边防证参考样本

5. 提前预定机票/火车票以及住宿

西藏一直都是一个比较热门的景点，特别是在西藏旅游旺季和节假日期间，基本上都需要提前抢购，所以如果是在暑假、节假日或者西藏节庆期间去西藏旅游，一定要提前做好订票、订住宿等工作，避免耽误行程，淡季的话，虽然大多数适合不需要抢购，但是提前订好票和住宿也是不错的。

6. 携带必备的西藏旅行用品

西藏地处高原，气候多变，白天与晚上温差较大。因此，要携带足够的保暖衣物，即使在夏季也需要带上一件薄款羽绒服、防风冲锋衣等，在去珠峰等高海拔地区能用上。除此之外，还需要带上防晒衣、防晒帽、墨镜、雨具，以及常用药品，如感冒药、止痛药、肠胃药、创可贴等。了解更多详细西藏旅游装备指南，请访问：第一次去西藏旅游都需要准备什么物品？

7. 注意防晒和补水

西藏整体气候比较干燥，并且紫外线强烈，因此在西藏旅游期间一定要注意防晒和补水，建议出门前涂上高倍数的防晒霜避免皮肤被晒伤，户外阳光强烈时最好带上墨镜保护眼睛。在游玩时也要多喝水，不要让身体确实水分。晚上睡觉时，也可以涂上保湿的护肤品或保湿面膜，滋润皮肤。

在阳光明媚的纳木错，戴上墨镜能更好的保护眼睛和欣赏美景

8. 尊重当地风俗及宗教信仰

西藏是一个宗教信仰十分浓厚的地方，因此游客在游览时，应尊重当地人民的宗教信仰和习俗。例如，进入寺庙时需穿着得体并脱帽，不触摸佛像和经书，不大声喧哗，不随意摄影和录像等。

9. 注意旅行安全

西藏其实是一个十分安全的旅游目的地，在拉萨市内基本上随处可见巡逻的武警和治安亭。但在任何一个地方都无法保障绝对的安全，因此在旅游期间要注意保管好自己的重要财务，也不要随意轻信他人，对陌生人要保持一定的警惕心。并且在旅行期间，也不要前往一些未开发的区域游玩。

10. 注意环境保护

西藏的景色是十分漂亮的，因此在旅行期间一定要爱护环境，不要随意乱扔垃圾、不损坏植被、不惊扰野生动物等，保护好这里的生态环境，让这份美丽继续延续下去。

以上就是到西藏旅游需要注意的十大事项，希望对您有所帮助，祝您拥有一个美好的西藏之旅！

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