有哪些预防高原反应的措施？

 问：有哪些预防高原反应的措施？

答：有以下预防高原反应的措施：

1、进藏前一周可提前服用红景天，能够有效缓解高原反应。进藏后如果您能适应酥油茶的味道，可以喝当地的酥油茶，也能有效的减轻高反。

2、进藏前，要考虑自己的身体状况是否适合到西藏旅游，然后尽量不要感冒，高原地区含氧量少，感冒很难治愈。

3、注意避免过度疲劳，饮食起居要有规律，多喝水，饮食要清淡，多吃水果和维生素含量高的食物。

4、西藏新年早晚的气温很低，要注意保暖，带上冲锋衣或羽绒服，晚上睡觉要盖好被子以免着凉感冒。

5、初到高原不用乱蹦乱跳，走路不宜过快，当天晚上不要洗澡洗头。

6、应选择高热量易消化食物。睡眠时可采用半卧位，以减轻心肺负担。

7、到西藏了不要饮酒和吸烟，防止上呼吸道感染。

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