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西藏，一个神秘的地方，有着灿烂的阳光，洁白的云朵，纯净的天空，稀薄的空气，连绵的雪山，安静的湖泊。在这佛教圣地，有繁多的寺庙，虔诚的教徒，这里民风纯朴，全民信佛。西藏这么美，那还等什么呢？从太原出发，乘火车去拉萨，硬座才三百多一点，历时36小时左右，便能饱览沿途风光。从太原出发，经过中卫，兰州，西宁，德令哈，格尔木，那曲到达拉萨。沿途可以欣赏到草原、盐湖、戈壁、高山、荒漠等奇绝风光，真真是让人大饱眼福啊。
太原并不是青藏火车的始发站，从太原到拉萨的火车是从北京始发的Z21次火车，以下是列车时刻表。
| No. | 车站 | 日期 | 停车时间 | 开车时间 | 停留时间 |
| 1 | 太原 | 当天 | 00:19 | 00:25 | 6分钟 |
| 2 | 中卫 | 当天 | 07:05 | 07:16 | 11分钟 |
| 3 | 兰州 | 当天 | 12:17 | 12:32 | 15分钟 |
| 4 | 西宁 | 当天 | 15:01 | 15:21 | 20分钟 |
| 5 | 德令哈 | 当天 | 19:23 | 19:25 | 2分钟 |
| 6 | 格尔木 | 当天 | 22:10 | 22:35 | 25分钟 |
| 7 | 那曲 | 第二天 | 08:37 | 08:43 | 6分钟 |
| 8 | 拉萨 | 第二天 | 12:45 | 12:45 | ---- |
太原到拉萨火车票硬座票价323元，硬卧660元，软卧1046元。
| 详 细 情 况 |
车次 | Z21 | 运行时间 | 36小时20分钟 |
| 太原发车时间 | 00:25 | 抵达拉萨时间 | 12:45 | |
| 类型 | 空调特快 | 全程 | 3241公里 | |
| 票价 | 硬座票价323元，硬卧660元，软卧1046元 | |||
硬座：西藏列车的硬座席位就是普通绿皮火车的坐席设施，一个车厢有98个座位，对于长途火车旅行来说，舒适性不够，但是如果您是想要体验火车地道风土人情，硬座席位是不错的选择。
硬卧：青藏火车硬卧分为上中下铺，活动空间从上到下逐渐宽敞，6人一个包间，不过硬卧包厢相对舒适。
软卧：软卧是西藏列车最舒适的坐席，4人一个包间，分为上下两铺，加上可关上的包间门，是舒适性和隐私性兼具的选择。
1.通过12306官网购买，一般可提前30天购买，不同情况政策有所区别，以12306网站公告为准。
2.火车站售票厅或者火车票代售点持身份证人工购买。
3.部分火车站的智能售票机上自助购买。
4.通过第三方网站比如携程，去哪儿等网上购买，可能会有手续费。
5.通过旅行社代理购买火车票，旺季6-8月去西藏火车票一票难求，可通过旅行社代买，可能会有手续费。
1.香港地区和澳门地区游客购买青藏火车票可参考内地游客如何购买，只不过购票证件不是身份证，而是港澳通行证。
2.台湾地区游客购买火车票需要台胞证以及入藏函，一般由旅行社代买西藏火车票。更多台湾人青藏火车进藏信息请阅读台胞如何购买青藏火车票。
1.在火车站或者火车票代售点直接持证件购买太原至拉萨火车票，但是这种方式购买的缺点在于除提供有效证件之外，还需提供入藏函。入藏函一般旅行社提前10天左右办理出来，火车票在国内提前一个月放票，如果等拿到入藏函在购买，极有可能票已售尽。
2.在铁道部官网12306.cn，这对于住在大陆的外籍客人，是个不错的选择。这种方式的缺点在于，网站需要实名注册，而且注册之后系统会审核，要持身份证乘坐过一次火车才能在官网购买。如果有大陆朋友，可以让朋友协助帮忙购买。
3.通过旅行社代为购买青藏火车票。外籍游客入藏旅游需要找西藏当地旅行社跟团出行，游客可直接找旅行社代买进藏火车票。
太原火车站交通便利，公交车，出租车都可直达，比较方便。
1.公交车——从火车站您可以坐86路、89路、91路公共汽车，它们分别到拉萨北郊客运站（途经西郊客运站）、拉萨市公交公司、拉萨市东郊客运站。公交车的发车时间会与火车到站时间一致的，不管多晚到拉萨都会有公交车的。公交车的乘车位置在火车站广场的东侧，出站后向右走即可。
2.打车——出站可打出租车或者网约车至拉萨市内各景点或者酒店，可直达，避免多走路，这对于刚刚到拉萨适应高原很重要。
3.旅行社接站直达大巴——旅行社一般可提供免费接送站接送机服务，只要您报名了旅行社都可以选择接送站服务，贴心又舒适。
当然我社一直都有接站服务，我们的西藏导游将在出站广场欢迎您的到来。具体的接站细节将有我们的旅游顾问通知，建议您在到达前联系我们。
太原并不是青藏火车的始发站，太原到拉萨的火车是北京始发的Z21次火车，从太原出发沿途经过太原-中卫-兰州-西宁-德令哈-格尔木-那曲最后到达圣城拉萨。火车行至唐古拉山时，最高海拔达到5072米，这是世界上离天空最近的列车。虽然听起来有些漫长，但沿途风景每一站都是天堂。
列车从北京出发，抵达中卫之前的几站，都是夜间行驶路段。建议您可以趁刚出发这段时间好好休息，为后面欣赏美景保留充沛的体力。当列车进入兰州后，海拔不断升高。抵达兰州之前的几站，由于是平原地形，景色稍显平淡。建议您可以趁刚出发这段时间好好休息，为后面欣赏美景保留充沛的体力。当列车进入兰州后，海拔不断升高。从西宁开始，一站一美景。在这短短的几个站中，就可欣赏到草原、盐湖、戈壁、高山、荒漠等奇绝风光。让你在极驰的火车上，慢慢接近心中的圣地。
从中卫开始，太阳升起，当列车抵达兰州站后，海拔不断升高。七八月时，这里花开遍野，百鸟飞翔，生机盎然。还有浮云般的羊群，相间的牦牛，星星点点地徜徉在青草和野花丛中。
从西宁开始，列车正式开始青藏铁路之旅，可谓一站一美景。在接下来这几站中，就可欣赏到草原、盐湖、戈壁、高山、荒漠等奇绝风光。让您在极驰的火车上，一边享受唯美视觉，一边慢慢接近心中的圣地。此时，海拔已拔上升至3212。沿途会经过青海湖。到站可品尝青稞老酸奶，是属于青海老酸奶的美味。
火车上看青海湖
德令哈站海拔2992。令哈意为“金色的世界”，位于中国青海省北部。抵达德令哈时正好是日落时分，您可掀开窗帘，观赏高原壮美的日落。
行驶在这两站之间，会经过著名的可可西里无人区。格尔木是青藏铁路接近高反界限的临界点，所有进藏列车从格尔木开始供氧气。游客在此处若有高原反应，可利用座位旁的氧气罩缓解症状。建议一定要好好休息，好的睡眠对缓解高反很有用处。
格尔木到那曲的这晚，是在火车上最后一个晚上，沙漠之上的星空神秘而又壮观,运气好的乘客还可能看到许多珍稀动物。
PS：所有进藏火车均从格尔木开始供氧
那曲海拔4547，是到拉萨之前的最后一站，这里的一山、一水、一草，汇聚成为了这个独特的地方。沿线都能看到唐古拉山脉，唐古拉山是青藏公路的最高点。山脉脚下就是圣洁的措那湖，安多的湖泊在这里交流纵横，高山起伏，绵延千里，蔚为壮观。
在距拉萨90多公里处，有一座给高原古城拉萨带来光明与希望的新兴城镇，这就是羊八井。羊八井两侧是高耸入云的皑皑雪山、冰川、原始森林，中间盆地则为碧绿如茵的草甸。透过车窗，便可以看到一股股热气从距青藏铁路线不远的地热电厂蒸腾而上，顿感温暖如春。
青藏火车经过措那湖
到达拉萨：在漫长的火车旅途之后，终于在第三日下午抵达“日光之城”拉萨！这时可整顿行李，入住酒店，寻找附近知名的餐厅解决晚餐问题。我们建议您初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动。不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担。不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。
青藏火车驶入拉萨河大桥
1. 证件
国内游客需要检查身份证，港澳同胞的港澳居民来往内地通行证。
台湾游客和外籍游客乘坐火车进藏需要入藏函扫描件，在打印入藏函扫描件时不要缩小或放大，要按照正常规格（A4）打印成两页。乘车期间列车员会不定时检查大家的入藏函，所以入藏函一定要放好，以免丢失造成不必要的麻烦。
2. 行李
最大限重：一般来说，乘坐火车行李都不会进行称重，但是建议不要携带体积过大的行李箱，因为不好放置。还有会检查是否携带违禁物品，液体类的最好不要超过50ml。
行李放置：行李可以放置在行李架上以及座位下，下铺床位下等。
行李拿取：建议将火车上会用到的一些物品放置在单独的背包或者行李箱里，方便拿取。
违禁物品：国家禁止、限制运输物品、危险品。涉及国家限制运输的物品，请在办理托运时提供有关主管部门的运输证明。例如：刀具类，燃料类，氧气罐。
3. 高原反应
青藏高原地处低氧区，在高原旅行对身体条件有较高要求，旅客可能会出现不同程度的高原反应，建议在出行前作必要的身体检查，在医生的指导下预先服用或准备适当的抗高原反应药物。
4. 换乘
部分列车在西宁站要进行换乘，全体旅客都将换乘至另一列车，请接受并配合工作人员的组织和引导。
5. 供氧
在格尔木～拉萨区间运行时，列车将提供弥散式供氧和独立吸氧服务，如有疑问，请咨询列车工作人员。整车禁止吸烟，平时抽烟的游客要注意一下。
6. 餐食
火车上有餐车可以提供餐饮服务，早中晚餐均可在餐车上解决，餐车供应时间有限，座位有限，如需前往餐车就餐，请把握好时间。另外，火车上也有移动零食售卖车，可购买水果，泡面，饮料等。游客也可自行携带食物引用水等，比如坚果类，零食类，水果等。
7. 充电
火车上充电，火车上软卧包厢内有插座可以充电，外面的走廊座位下面也有插孔可以充电，洗漱台两侧也可以。但是有的插孔可能是坏的，建议带上充电宝，上火车前确保手机都充满电。
8. 其他注意事项
在车上应该多休息少走动，注意保管好自己的财物。停站时注意停站的休息时间，车内外温差较大，做好防寒护暖工作，小心感冒。
1. 证件
大陆游客：身份证
港澳游客：港澳居民来往内地通行证
台湾游客：入藏函，台胞证
外籍游客及海外华人游客：入藏函，护照
2.药物
高反药物：虽然乘火车进藏可以慢慢适应海拔，但是火车经过唐古拉山（海拔超过5000M）的时候，可能会有高原反应，这里建议大家除了提前吃红景天外，建议还要备好高原安或者高原康胶囊。
感冒药：在青藏高原感冒会加剧高原反应，建议大家准备一些特效感冒药，注意不要感冒。
其他药物：创可贴，肠胃药，止泻药，晕车药都可以少量准备一些，以防不时之需。
3. 衣物
必备衣物：保暖衣物，西藏地区早问温差大，即使在夏季也需要带上防寒保暖的衣物，最好是有防风功能的，西藏很多景点垭口风很大。
防晒衣物：西藏的阳光充足，对于旅游出行来说，防晒尤为重要，遮阳帽，防晒衫，冰袖也建议携带。
拍照衣物：如果想要拍摄美美的照片，也可以携带一些颜色鲜艳的衣物，会有很好的拍摄效果。
4. 电子设备
手机，相机等需要的充电器，移动电源，储存卡等也不要忘记携带。如果晚上拍摄星空的话可以带上手电筒，笔记本和笔。
5. 食物
水：带上保暖水杯，火车上随时都有开水提供，带个水杯可以随时接上热水。水果：路上多备水果，苹果、橙子之类的。苹果可以去火，常吃可以起到调节人体酸碱平衡的作用;橙子可以提供人一天所需的维生素C。
零食：带上巧克力，可以增强体力。
6. 日用品
洗漱：毛巾（速干型）、面巾、湿巾，洗发水、护发素、沐浴液、洗面奶、头发养护品、护肤品、面膜、化妆品（藏区十分干燥，建议补水型）牙刷牙膏、洗衣粉（较洗衣液更便于携带）
防晒类：太阳帽、墨镜等遮阳、防晒霜等防护用品，防紫外线润唇膏
露营类：睡袋、小背包、防雨罩、口哨、便捷挂钩、一次性保鲜袋（可装湿的衣物或毛巾）、分装袋（把东西分类归放，方便拿取）、防水袋（功能性物品）、野营杯、筷子叉子（卫生）、打火机、折迭刀具、吹风机、足够的电源和充电器。
1.太原 -（高铁）- 北京 -（飞机）- 拉萨
先从太原乘坐高铁，根据班次大概需要两个半到三个半小时左右不等，抵达北京。然后在北京首都机场乘坐直飞拉萨的航班。北京的著名景点有鸟巢，故宫，圆明园，长城，颐和园等。如果时间充裕的话，在北京停留一会感受一下中国古朴的传统文化也不错。
2. 太原 -（飞机）- 西宁 -（火车）- 拉萨
从太原武宿国际机场乘坐到西宁的航班，大约2小时可到。西宁最著名的景点有青海湖，塔尔寺，茶卡盐湖这些地方。先在西宁来个半日或者一日游，再搭上前往拉萨的火车，也是一个不错的选择。
3. 太原 -（高铁）- 郑州 -（飞机）拉萨
可以先从太原乘坐高铁到郑州，再从郑州乘坐直达航班，差不多三个多四小时后就到拉萨了。郑州到拉萨的航班一天两班，分别在早上的06:25和中午的14:05出发，所以游客需要考虑一下时间因素。郑州著名景点有少林寺、天地之中、嵩山、黄帝故里、嵩阳书院、黄河风景名胜区等。要是时间空余比较多，拎着相机在郑州走走也不失为一个惬意的选择。
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