西藏阿里冈仁波齐转山旅游攻略大全

西藏阿里，这个被称为“世界屋脊之屋脊”的地方，是以神山圣湖崇拜为核心的最神圣的宗教圣地。神山冈仁波齐与南边的圣湖玛旁雍错，它们的精神高度，远远超过世界第一高峰珠穆朗玛峰，是凝聚亚洲多种古老宗教信仰的中心。

藏族人相信人都要承受六道轮回之苦。只有两个办法可以免除，一是修成活佛，这是十分困难的，另外的一个办法就是转山。他们相信绕神山转可以洗清一生罪孽，可以在轮回中免遭堕入无间地狱，甚至脱离六道轮回来世成佛。如果在转山中死去，被认为是一种造化。他们认为，围绕神山冈仁波齐转山一圈，可洗尽一生罪孽；转十圈可在500轮回中免受地狱之苦；转百圈者便可以升天成佛。因此在冈仁波齐转山的朝圣者总是年年不断。

而且每逢藏历马年，来冈仁波齐转山的朝圣者最多。据说这是因为佛祖释迦牟尼属马，马年转山一圈相当于其他年份转山13圈，且最为灵验和积累功德。所以每当藏历马年的夏秋季节，冈仁波齐转山道上人满为患，如一场声势浩大的朝佛盛会。

在52千米的大转山道沿途，殊胜圣迹难以计数，几乎每隔一里就有一处圣迹，这些圣迹很多都与12世纪开辟冈仁波齐转山路的竹巴嘎举派高僧郭仓哇·贡布多杰转山的经历有关。朝圣者们每到一处都要进行磕头、供献等仪式，以此来消解犯的罪孽，求得灵魂的解脱。

神山冈仁波齐转山朝圣者

西藏阿里冈仁波齐转山路线

1、阿里冈仁波齐外圈转山行程

冈仁波齐转山一圈总共52千米（如果不进寺庙的情况下是49千米），里程碑有止热寺、最高点卓玛拉山口5630米、尊珠寺。转山的时间根据个人体力和路线熟悉程度有不同时间选择，一般来说大多数人都可以在两天内完成。

一天行程：适合于当地多次转山者或者少数徒步悍将们（全程15-18个小时）

*清晨5:00—6:00间出发
*中午12:00左右能够抵达止热寺
*下午4:00左右登上最高点卓玛拉山口（因为已经有半天的行程，这时候体力考验极大）
*天黑前22:00左右返回

二天行程：适合于无高原反应和体力充沛者

第一天：塔钦一止热寺（22千米，6~10小时）
第二天：止热寺一塔钦（34千米，9~14小时）

三天行程：适合于不慌不忙的漫步者或者带着老人或儿童的转山者。

第一天：塔钦一止热寺（22千米）
第二天：止热寺一尊珠寺（22干米）
第三天：尊珠寺一塔钦（12千米）

2、阿里冈仁波齐内圈转山行程

严格意义上的内转线路从塔钦北侧河谷逆流而上，可到江扎寺。从江扎寺翻过西侧山坡，可到色龙寺。从色龙寺前行，绕过因揭陀山，就可到达冈仁波齐山下的止贡噶举派的十三金塔，塔中分别供奉着十七门止贡法嗣的法体。再返回，即是完成了内转的线路。

阿里神山冈仁波齐转山路线图

神山冈仁波齐转山路线图

西藏阿里转山最佳时间

西藏阿里转山最佳时间是5月~10月。一是因为这段时间内阿里地区温度适宜，路况相对来说较好，徒步难度相对较低；二是因为这段时间转山的人比较多，比较热闹；三是因为这段时间内，转山途中的补给点都会营业，物质比较充足。

阿里冈仁波齐转山装备指南

衣物准备：长袖+外套+冲锋衣&秋裤／速干裤+冲锋裤（一早一晚比较凉)
食物准备：巧克力+火腿肠+红牛+方便面（懒得背的话沿途都有方便面卖）
徒步准备：登山鞋+登山杖(必备) +睡袋（选用）
防晒准备：防晒帽子+魔术巾+手套+太阳镜+防晒霜
物品准备：杯子+葡萄糖/抗高反应药物(选用) +充电器+湿巾等

阿里冈仁波齐转山小贴士

1、阿里地区所处的纬度，早晨七点左右天亮，晚上十点左右才天黑。不用担心太晚会走夜路。
2、沿途大概有7~8个休息补给处，都有食物、饮品出售和热水供应，不用担心食宿问题。(价格略贵，但可以接受)
3、对抗高原反应可选择高原安、头疼粉、葡萄糖、红牛等，海拔4800以上头疼、呼吸困难也算是正常反应。注意休息和补充体力，更不要有太大心理恐慌。
4、住宿地晚上9:00之后会有发电机发电，可以让主人帮忙充电。
5、最好携带登山杖，因为可以节省体力并保证上下山安全，如果没有装备可以在山下买木质棍子。
6、如果一天以上行程，最好自带娱乐设备，因为天黑得晚等待日落的时间非常无聊。
7、体力比较差的转山者，可在塔钦请背夫帮忙背行装。
8、运气好的话可能看到旱獭，也被叫为喜马拉雅土拨鼠，是当地的萌物之一，但是最好不要投喂它们，避免产生依赖性。
9、内圈比较危险，非户外运动者不建议转内圈，转内圈的人也建议跟着藏族人一起转，因为内圈没有什么很明显的路，不熟悉的人容易迷路。

阿里冈仁波齐转山跟团游线路

16天阿里南线之旅-珠峰大本营+神山+纳木错

拉萨-珠峰-玛旁雍错-冈仁波齐-古格王朝-阿里7晚8日游

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