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由于2012-03-05 11:21:04编辑
初次进藏需要注意哪些事项，第一次去西藏需要知道哪些事情，本文讲述初次进藏需要注意的几点知识。
1. 初次去西藏，不需要做任何的身体特别锻炼，放松心情，不要有压力，高原反应无需过度担忧。进藏前睡眠要充足，保持良好的身体状况，初次进藏时不要做剧烈运动，多休息，多饮水和多吃水果。一般的高原反应症状，进藏两天会自动消失或减轻。 刚进藏的时候，不要急于或者过于频繁的洗澡，主要是保证不要感冒。
2. 必须随身备好药品：抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴。西洋参含片、维生素类药也可随时服用，当然还有抗高原反应的红景天（或高原安）。>>高原反应简介
3. 为了防止饮食不习惯或在半路上堵车，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
4. 因为西藏属于高原地区空气稀薄的原因，西藏的太阳辐射强度很高。为了保护你的眼睛和皮肤，您一定要准备好太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏;身体素质较差的旅客最好购买一袋氧气备用。
5. 西藏昼夜温差非常大，早晚气温偏低，要准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。
6. 西藏各地气候差距比较大，一般说来，西藏旅游的最佳时间是6-9月，最佳旅游季节也是6-9月。同时，这几个月也是西藏的雨季，只有在这几个月，你在西藏大部分的地方，才能看到光秃秃的山上开始长草，同时西藏的草原在这几个月也会变绿。
总之，初次进藏的游客，放松心情，不要畏惧高原，西藏的近些年快速发展，啥东西都可以在拉萨购买到，无需提前备用太多物品。
延伸：西藏旅游攻略
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问：第一次去西藏，有必要服食红景天或者别的一些抗高原的东西吗？ 有必要吗？我同事就一个劲的和我说红景天怎么怎么好？吃了就没有反应的。可我不太像随便吃药，所以还是到这里来问下去过的朋友们。我是第一次进西藏。飞机进火车出。
答：最好提前一个星期就吃红景天，否则没用。
答2：如果有反应可以适当服用一点高原安，红景天没有必要提前服用，高原反应每个人的情况不一样的。
问：第一次进藏，很担心高原反应，怎么办？
答：首先不要好怕，还没有去西藏前一个月停止运动，这一个月吃红景天，到了那里预留半天时间给自己适应（也就是在酒店休息，躺在床上），其次坐火车进去，千万不要飞机进西藏（火车站离拉萨近，飞机场离拉萨1个时小时的路程，高原1个小时路程要比平原还难受）。第三在西藏动作要慢，千万不能快动作。第四带好红景天。第五如果有高反，你的行程应该是林芝、拉萨、日喀则、纳木错。珠峰第一次不要去。还有带点巧克力增加热量。衣服多多带点保暖要紧。
答2：大部分人都会有或轻或重的高反，根据个人经验，透露给你，别人儿我还不告诉呢，哈哈。
第一，提前一个星期吃红景天，带上西洋参片，红糖水，管点用，
第二，如果你先到拉萨，当天不要洗澡，尽量不要抽烟、饮酒，早休息。
第三，千万不要提前吸氧，会依赖，反倒容易高反 第四，最有效果的办法就是第二天就安排去林芝方向的行程，海拔低，植物茂密，氧气充足，立刻就能缓解，几天后再回到拉萨就不会再有高反了，起码不会很难受了。
问：请问第一次进西藏，坐飞机，下飞机后要注意些什么吗？要不要带一些缓解高反的药？如果需要，请问带哪些比较好。如果出现高反，是立即服药还是要等一会。葡萄糖有用吗？ 进藏前服用红景天真的管用？如果有用是红景天片、冲剂、还是胶囊好？其实我个人觉得是心态调整好一切都好，但身边的人都说我太天真了，飞机进藏是不明智之举。
答：保持好心情，顺气自然，不要太担心基本就好，其实很多人是心理作用的。最好提前一周服用红景天，好像有口服液的，效果也比较好。下飞机后不要太激动，不要做激烈运动。进藏后前一两天先不要洗澡。
答2：在刚下火车或者飞机时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西藏不要洗澡！出发前提前15天，红景天泡水，或者提前7天吃红景天胶囊。红景天对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。
问：12月份去西藏，第一次去 。大概20天左右，12月中下旬去，需要带些什么东西？大概需要带多少钱？去之前要做些什么准备？
答：1、拉萨也没有想象中的那么冷，中午的的会有太阳，12月去带好羽绒服什么的哈，就和在内地一样，正常保暖就可以了，除非你去爬雪山。
2、但因为这边昼夜温差大，夜间如果出行建议增加一点衣物。
3、如果是自驾类的晚上最好不要开车，以免路滑引起安全隐患。总是来说12月底以后进西藏，昼夜天气变化大，路上都容易结冰，要注意饮食，身体，路程等各方面的状况，好多地方可能会封路，封山什么的。
4、花费的话，西藏消费水平不高，如果穷游，20天的话感觉3000-5000应该差不多，不过最好再多带一点，毕竟租车或是交通什么的是花费的大头。
5、建议吃一点抗高原反应的药，比如红景天什么的哈，这样就不会有高原反应。
问：从西安去拉萨，第一次去西藏，坐火车还是飞机比较好？
答：个人意见：
究竟选择何种交通方式我觉得还是需要综合考虑的，像旅行假期的长短也是个重要因素，如果时间有限预算充足那么就应该选择飞机，不必把时间花费在漫长的火车途中，坐火车确实可以看到风景，但我想风景再好也是隔着一层玻璃也肯定不如到了西藏去近距离的亲身欣赏那些美丽的风景来的更真实，至于高反我觉得和个人体质有非常大的关系，两次进藏身边都有坐火车的同伴在火车上就感觉不适，到了拉萨更是雪上加霜，有的同伴坐着飞机到了拉萨活蹦乱跳的，所以做何种选择还是根据自己的身体条件出行天数旅游预算综合考虑吧。
答2：主要还是看你的身体情况、资金准备和假期长短。
1、假期短的话，可以选择坐飞机过去，不过一下子从低海拔地区到高海拔地区，可能会出现较强烈的高反。
2、有时间的话，建议还是坐火车入藏了，一是能有逐步适应海拔渐渐爬升的过程，而是青藏线沿途的风光也是值得的。
