初次进藏游玩高反会不会很严重？

 问：初次进藏游玩高反会不会很严重？

答：大部分人初到高原地区，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维生素的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

高原反应的轻重程度因人而异，轻微的只是头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等症状，等身体适应过来一般1-2天就会消失；严重的会有脸色发紫、呕吐恶心、腹泻等症状，这种情况最好是服用药物或者找医生咨询治疗，以免产生严重后果。部分人会因空气干燥出现皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。高反严重，就要及时转移到海边低的地区。最重要的是要保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。

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