去西藏高原旅游注意事项

答：高原反应和预防

1. 高原反应一般表现为：头疼、胸闷、气喘、乏力等，有些人会因为缺氧导致嘴唇发紫、嗜睡或者失眠。严重的话，可能会发生浮肿、剧烈咳嗽、高烧等症状，并可能引发肺水肿、脑水肿等严重疾病。

2. 初次进藏者或多或少都会有一些反应，刚抵达时需静休一两天以适应高度。

3. 在西藏，可购买相应药物随身携带，可有效对抗高反，保证舒适睡眠，如“高原安”等。

4. 无论何时都尽量不要大喊大叫和急速奔跑，这会导致缺氧并诱发高原反应。

5. 抵达西藏的前一两天，尽量不要洗澡洗头，因洗澡会带走热量导致感冒并诱发高原反应。

6. 正常情况下，一旦发生高原反应，迅速离开高原，下降到低海拔地区即可恢复。

7. 严重高血压心脏病和哮喘者，不适合进藏。

出行防护及安全

1、西藏属青藏高原，海拔高含氧量低，空气干燥，记得多喝水，多吃蔬菜，随时涂抹润唇膏。

2、西藏旅行的危险主要在于天灾，塌方、泥石流、暴风雪等，所以旅行中，对于车辆的选择、司机技能和经验、路况等都要严格筛选。

3、藏区多野狗，无论是荒野外还是小集镇。尽量不要“发善心”喂食，否则会越聚越多。遇到也无须担心，可弯腰作捡石头状吓跑它。

摄影攻略

1、尽量多带胶片或者大容量内存卡，这里的美景会让你的快门按到发烫。

2、如果需要拍摄藏民，请尊重而且尽量避免惊动被摄者，可以送他一些小礼物，但最好不要为这个付钱。拍摄动物更应尽量避免惊扰。

3、多带备用电池。低温会减少电池的寿命。

4、藏区阳光堪称猛烈，好的UV镜和偏振镜可以帮助你避开这个问题。

5、如果可能的话，带上一个小三脚架会让你的照片更惊艳。

6、带一个防尘防水性能好的摄影包，双肩包为宜。

7、保护好你的相机，不要让它长时间在西藏的阳光下暴晒。更要小心藏区的风沙，不要在不清洁的环境下使用相机。

 问：去西藏自驾游有什么注意事项吗？

答：注意事项： 如果是自己开车的旅游者要注意，要注意你的车一油箱油可以跑多远，因为在各个落脚点之间是不太可能有加油点的。大部分小镇子到都是有修汽车的，水准不定， 油在有些地方可以在加油站买，但没有加油站时就要从当地的油贩手里买高价油了，有类似问题可到当地小卖铺或饭馆的老板那里打听。

中尼公路 （拉萨－日喀则－樟木友谊桥－加德满都），全长900公里。这条公路是从拉萨到尼泊尔的。国内游客一般就是从拉萨到樟木。也是夏天多雨，一到雨季，路常常 烂的一塌糊涂。也是春秋天景色不错。冬天从这里去尼泊尔很不错，一路往下，衣服越脱越少，从拉萨的羽绒大衣，到加德满都就只剩短裤短袖了。拉萨 337KM－日喀则157－拉孜135－定日152－聂拉木30－樟木友谊桥－加德满都。

其中拉萨－日喀则基本是柏油公路，日喀则－拉孜－定日基本是土路，只有拉孜附近有一些断断续续的柏油路，出了定日以后基本就都是土路了。聂拉木到樟木友谊桥的路段在雨季极其糟糕。

 问：去西藏需要注意什么？

答：西藏的气候特点是：气压低，空气密度小，日光强烈，多夜雨，气候干燥，昼夜温差大。初到西藏，有人会不同程度地发生头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等症状。一般来说，1—2天后，以上症状都会逐步减轻，但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。

从气候条件来看，选择4—10月份进藏最为适宜。进藏时，把身体调整到良好状态，不要带病进藏；乘机前睡眠要足，心情不要紧张；下飞机后，动作要缓慢些，可多做些呼吸，必要时可根据医嘱用点药物，如镇静剂等。西藏生产的红景天口服液对高原缺氧也有良好的疗效。进藏后，一定要防止因受凉而引起的感冒，注意增加衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽，以免紫外线灼伤皮肤。

内地人到西藏后，身体抵抗力降低，加之高原气候变化无常，很容易感冒，在高海拔地区患感冒后，若不及时治疗，容易转化为肺气肿则危及生命。建议备一种抗高原反应药———高原红景天，此属藏草药，可舒张血管，增大血液供氧量。此外，急救药和外伤药应随时带在身上。