暑假拉萨游玩有哪些注意事项？

 问：暑假拉萨游玩有哪些注意事项？

答：暑假去西藏旅游要提前预定火车票，暑假进藏的人多，火车票紧张。还要做好应对高反的措施，进藏前一周可服用红景天，有效的缓解高原反应，带上一些葡萄糖抗高反药物和常备药品进藏。进藏后不要剧烈运动，暴饮暴食，要注意饮食清淡，吃饭不宜过饱，适宜的饮水，多吃水果蔬菜和维生素食品。早晚温差大，要注意保暖；拉萨紫外线强，要注意防晒，带上墨镜、太阳帽和高倍防晒霜进藏。初到拉萨不要乱蹦乱跳，走路要放慢速度，当天晚上不要洗澡洗头。

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