第一次去拉萨哪些需要知道？

 问；第一次去拉萨哪些需要知道？

答：西藏游玩需要知道以下几点：

1、 有高血压、心脏病和哮喘病的人禁止进藏。

2、进藏前一周服用红景天，能有效减轻高原反应；进藏前避免感冒，进藏当天不要洗澡洗头。

3、拉萨昼暖夜凉，要注意保暖，带上厚衣服，晚上睡觉要盖好被子。

4、拉萨紫日照强，有日光城之称。要注意防晒，带上太阳镜、墨镜、防晒霜。

5、进藏后要注意饮食清淡，吃饭不宜过饱，适宜的饮水，多吃水果蔬菜和维生素食品。

6、注意避免过度疲劳，饮食起居要有规律。初到高原不用乱蹦乱跳，走路不宜过快，拉萨是一个慢生活城市。

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