应对高原反应有哪些攻略？

 问：应对高原反应有哪些攻略？

答：应对高原反应的攻略：进藏前一周可服用红景天，能够有效缓解高反；进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。防晒霜的防晒系数大于15的为佳。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。跟团去西藏旅游注意事项一定要做好相关的了解，让旅行变得更加美好。也避免了旅行途中遇到困难给自己带来不愉快。进藏要保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。

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