去西藏前要做哪些准备工作？

 问：想去西藏前，要做哪些准备工作？想去西藏，玩儿一阵子。以前得过气胸，长期在北京西安生活，身体状况一般。不知道像我现在这种情况，如果去西藏去有没有什么风险。要做哪些准备工作，一旦遇到健康的风险比如高原反应等问题该怎么办？

答：高反严格来说和强壮与否没关系，完全是看运气，身体好的也有高反的，身体差的也有不高反的，能提前服用红景天最好。出发前：

出发前提前15天，红景天泡水，或者提前7天吃红景天胶囊。

红景天对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。

到西藏当天：

不要乱跑乱跳（特别容易加重身体对氧气的需求，引发高反）。

安安静静躺着，睡觉。带些巧克力这样的食物，吃点会舒服一些。

西藏的医院都有高反急救的，吸氧+注射葡萄糖。

扛不住了直接去医院，千万不要楞扛。

注意：

1、在刚下火车或者飞机时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西藏不要洗澡！

2、一般1-2天就适应了，所以到了拉萨，建议在拉萨玩1-2天：大昭寺，八角街，罗布林卡，布宫等等。

3、随身携带巧克力，吃点巧克力可以再一点程度上防止高反。

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