预防高原反应的一些措施？

 问：预防高原反应的一些措施？

答：1、进藏前的一个星期如果有锻炼身体的习惯，应该停止对身体的锻炼，让身体机能恢复平衡。

2、进藏前一个星期喝点红景天，红景天有预防高反的作用。现在市面上有红景天胶囊和红景天根块。

3、刚来西藏不要做剧烈运动，多休息、多喝水，也有利于高反的预防。

4、在西藏建议不要喝酒、抽烟，在西藏抽烟、喝酒容易引起高反。

5、刚来西藏，房间里可以放盆水，一防高反，二防干燥，独家推荐。

6、刚来西藏，建议不要立马洗澡或者洗头，建议第二天才洗吧，当然你一到西藏一点问题都没有，那就另当别论。一般到了西藏不会立马有高反的，一般5小时后多多少少就开始“发作”了。

7、到了西藏，建议先到林芝等海拔较低的地方游玩，纳木错的行程建议放在最后。

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