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西藏阿里南线11日游最佳线路、价格及攻略介绍，阿里南线十一日游主要游览布达拉宫、大昭寺、八廓街、羊湖、白居寺、珠峰、玛旁雍错、冈仁波齐、札达土林、古格王朝、扎什伦布寺等景点。
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阿里小北线14天深度游主要游览布达拉宫、大昭寺、八角街、羊湖、卡若拉冰川、白居寺、宗山古堡、玛旁雍错、冈仁波齐、拉昂错、扎达土林、古格王朝、珠峰大本营、扎什伦布寺等景点。
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由于2021-08-04 17:54:44编辑
西藏阿里位于西藏自治区西部，平均海拔4500米以上，被誉为世界屋脊之屋脊。阿里地区有许多值得一去的旅游景点，主要有神山冈仁波齐、圣湖玛旁雍错、古格王朝、托林寺、扎达土林、班公错等。本文为大家推荐了一些西藏阿里旅游必去的旅游景点及各个景点的介绍与详细攻略。
推荐指数：★★★★★
冈仁波齐峰顶终年冰雪覆盖，由南面望去可见到它著名的标志：自峰顶垂直而下的巨大冰槽与水平方向岩层构成的佛教万字符。在它南面是纳木那尼峰，而这两座雪峰之间，便是浩瀚宁静的圣湖玛旁雍措。
游玩方式：自然风景 徒步探险 适合摄影
开放时间：全天开放
门票：神山圣湖联合门票200元，如进入塔钦或转山需买票，圣湖如进入景点区域也需买票。
交通：进神山的路线有两种，南下和西行。
南下路线
从喀什南下沿新藏公路，从叶城需3天左右到达狮泉河，再转车前往冈仁波齐神山，叶城是新藏公路的实际起点，新藏公路上并无公共交通工具，可在登山宾馆内和零公里处搭乘便车或在路边等候开往西藏的军车，车费400元左右，狮泉河距离神山480公里，顺利的话一天可到，车费50-100元。
西行路线
从拉萨西行到拉孜，可经过羊卓雍措，如果走旧路，可在峰顶鸟瞰羊湖，由于旧路耗时，所以只能在拉孜或日喀则住一晚，15元/人，在到达阿里以前的最好一餐，便是在这里。拉孜往前很少有食宿，行至53公里处到达卡嘎镇，是个照相的好地方，过后65公里到达桑桑，那里也可借宿10元/晚，桑桑过后122公里处的22道班，有路标指向阿里，分南北两道。
中国西藏旅游网小提示：神山脚下塔钦住宿：冈底斯宾馆条件稍好，60-70元/人，旁边冈底斯餐厅属他人承包，也可住宿，30元/人；公共淋浴洗澡15-20元/人；转山一般人需要2～3天，向导费用统一80元/天，不包吃住；转山途中可住寺庙，30-40元/人，需自带食品。
神山冈仁波齐
推荐指数：★★★★★
自古以来佛教信徒和苯教徒都把它看作是圣地“世界中心”，是中国湖水透明度最大的淡水湖，是西藏三大圣湖之一，也是亚洲四大河流的发源地。分别是南亚著名的恒河、印度河、萨特累季河和雅鲁藏布江的源头，被誉为“世界江河之母”。
游玩方式：自然风景 适合徒步 适合摄影
门票：玛旁雍措现已和神山联合收费，门票200元。
交通：一般旅客会以即乌寺边的一条小村庄为落脚点，位于大金东南30公里，从冈仁波齐神山前往，如非包吉普车，就只有在大金或者到巴噶检查站等便车，价格在30-70元不等。
中国西藏旅游网（13989096049）小提示：转湖一般需要4～5天时间；即乌有旅店可住宿，30元/人，条件尚可，并有小卖部可买到方便面和饮料等；即乌附近有温泉可泡；从神山可搭往普兰方向的过路车到即乌；即乌到玛旁雍措只需过一道小山梁，而到鬼湖有将近10公里，可找当地摩托车或搭车前往。
圣湖玛旁雍措
推荐指数：★★★★
每当朝霞初起或夜幕降临之时，古格王朝遗址便会在土林的映衬下透射出一种残缺美、悲壮美。古格王国遗址是全国首批重点文物保护地之一。现在的遗址从山麓到山顶高300多米，到处都是和泥土颜色一样的建筑群和洞窟，几间寺庙除外， 全部房舍已塌顶，只剩下一道道土墙。
游玩方式：文物古迹 自然风景 适合摄影
门票：106元，另加收管理费10元。如果不要票，可和管理员讲价。
交通：阿里古格王朝遗址位于扎达以西18公里处，交通不便，位置偏僻。假如不是包车而来，可在县城内搭乘拖拉机或摩托车前往扎布让村，或者在县城南路口搭便车，车辆不多，偶尔会有军车经过。如果车是去扎布让村的，小村往西1公里就是古格王朝遗址了。
中国西藏旅游网小提示：古格王朝遗址参观路线，从山脚的入口沿着小径走，首先要经过4间古殿，即红庙、白庙、度母殿和轮回庙。山顶有一座坛城殿，要参观古寺需由工作人员打开门锁。寺内保存有许多精美的壁画，一些壁画上的金漆依然闪亮发光、光彩夺目。几间寺里以白庙规模最大，叫“拉康嘎波”。一些小洞窑内放着盘子大小的泥印佛像“擦擦”，是喇嘛到此修建时做的。据说除泥土之外，还混合了很多圣物。
古格王国遗址
推荐指数：★★★
托林寺是公元996年由古格王益西沃创建，是古格高僧、藏传佛教后弘期著名译师仁钦桑布译经授徒的场所。1036年古格益西沃及其兄弟强曲沃迎请阿底峡尊者进藏，驻锡托林寺讲经著书，宏传佛法，使该寺更加著名。
游玩方式：古代建筑 宗教 适合摄影
门票：80元，如果不进入大殿可不用买票。对壁画感兴趣可在寺里购买扎达县委印刷的画册，每本200元。拜佛的人可在大殿点酥油灯，每盏5元。
交通：位于扎达县北，徒步即可到达，距离武装部招待所约300米。
推荐指数：★★★
阿里扎达的霞光是最美丽的，霞光中的土林是最迷人的。那是水平岩层地貌经洪水冲刷、风化剥蚀而形成的独特地貌，陡峭挺拔，雄伟多姿。
游玩方式：自然风光 摄影徒步
开放时间：全天
门票：免费，但需要带好边防证。
交通：到扎达一般从狮泉河出发，包车往返需2000-3000元，行车约12小时。如果从冈仁波齐神山北上，又或离开扎达后继续南行，可考虑在距离狮泉河136公里的那木加（或叫那不如）下车，再前往扎达。然而往扎达的便车并不多，可能要在这里的旅店住宿，那里的旅店只不过是由一群藏民在荒滩上搭建的几间土屋组成。
中国西藏旅游网（13989096049）小提示：扎达县城有各种档次住宿，淋浴15元/人。扎达县城有多个餐馆，多为川菜，价格较贵。扎达出产部分蔬菜水果，味道很好，尤其是西瓜，在当地很出名，如果季节合适一定要品尝。
扎达土林
推荐指数：★★★
湖中心有著名的鸟岛，一到夏季，就有数以万计的地中海中头鸥来此繁殖。可以租船在湖中游览，也可以上鸟岛看成片的鸟窝、鸟蛋，观赏海鸥和斑头雁。需要提醒的是，岛上的鸟蛋是受保护的，绝对不可以带走。
游玩方式：自然风光 稀有动物
开放时间：全天
门票：免费
交通：班公措位于狮泉河镇西北方向，新藏公路的沿线，从镇上前往需3～4小时，路况十分不好，特别是在雨季。最好的办法是包车，价格在800～1000元之间。租船游览湖中各岛的费用是每人80元，可以还价。
中国西藏旅游网小提示： 湖中盛产一种名为裂腹鱼的无鳞淡水鱼，受高原环境影响，生长缓慢，但味道十分鲜美。来此的游客一定要品尝下。
班公措
在阿里日土县发现的若干岩画遗存，有任姆栋、鲁日朗卡、恰克桑、阿垄沟岩画等。对研究古代游牧部落具有很大价值。
日土岩画
科加寺是从尼泊尔进入普兰的必经之路，经常有许多衣着怪异的异域游客光着脚、提着小铁筒从这里经过。这些人多是来参拜神山圣湖的外国修行者。科加寺距离普兰县城19公里，需要包车前往，路途相当崎岖。
拉昂措与玛旁雍措东西并列，被称为“鬼湖”。1906年瑞典地理学家在测量完玛旁雍措的水深后，曾试图测量拉昂措的深度，但仅测量了湖体北端便无果而终，它的深度至今仍是一个谜。在从神山或圣湖去普兰的时候会有很长的一段路是在鬼湖旁边，道路距离湖边只有不到1公里。
拉昂措
纳木那尼峰具有我国西喜马拉雅山最大冰川群，围绕峰区的冰川由3条晶莹透明的冰塔林组成，就像一座座童话里的宫殿。
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问：西藏阿里有什么好玩？
答：班公湖
班公湖是自然界的一块净土，班公湖岛的王国，也是阿里高原乃至全西藏的一个著名旅游景点。班公湖岛岛面积不大，长约300米，宽200多米，岛上没有大树，只有一些低矮的灌木，沿岸还生长着一些叫不出名字的草科植物，遍地是鸟类。
古格王国遗址
古格王国遗址位于阿里地区扎达县境内，西距县城约18公里。它于1961年3月被国务院列为国家级重点文物保护单位，现存有寺庙拉康共39座，有住寺僧人的寺庙25座，现存房屋洞窟300余间和众多房屋遗迹，是当年奴隶和百姓的住所，山腰上遗存有高大的庙宇和密集的僧房；山顶上是王宫，包括聚会议事大殿、经堂、坛城、神殿和王室人员居住的冬宫和夏宫。从山脚到山顶的王宫，只有一条人工开凿的暗道可以通达，整座古城设有大量的防御性建筑。
狮泉河
狮泉河，藏语称森格藏布。印度河上源，西藏自治区西部主要大河之一。发源于冈底斯山主峰冈仁波齐峰北面的冰川湖，自南向北流至邦巴附近转向西流，经革吉在扎西岗附近与噶尔藏布相汇合转向西北，流入克什米尔地区。狮泉河在中国境内长405公里，流域面积2.745万平方公里。由源头到革吉为上游段，长约152公里，落差646米；流经森格卡巴，右岸有终年不断流的泉河补给，因泉水所在山体形同狮子，故名狮泉河。
玛旁雍错
玛旁雍错在西藏阿里地区普兰县城东35公里、岗仁波齐峰之南。其周围自然风景非常美丽，自古以来佛教信徒和苯教徒都把它看作是圣地“世界中心”，是中国湖水透明度最大的淡水湖，藏发所称三大“神湖”之一。它也是亚洲四大河流的发源地。
古格遗址
古格王国遗址是全国首批重点文物保护地之一。遗址从山麓到山顶高300多米，到处都是和泥土颜色一样的建筑群和洞窑，几间寺庙除外，全部房舍已塌顶，只剩下一道道土墙。遗址的外围建有城墙，四角设有碉楼。整个遗址建在一小土山上，建筑分上、中、下三层，依次为王宫、寺庙和民居。红庙、白庙及轮回庙中的雕刻造像及壁画不乏精品。围绕古格都城周围的重要遗址还有东嘎、达巴、皮央、香孜等，都有大量文物遗存。
羌塘自然保护区
羌塘自然保护区始建于1993年，当时为自治区级自然保护区，2000年4月5日正式晋升为国家级自然保护区。位于西藏自治区西北部，昆仑山、可可西里山以南，冈底斯山和念青唐古拉山以北，面积约29.8万平方公里，是青藏高原的主体部分，保护区行政范围隶属于阿里、那曲2个地区。羌塘自然保护区是世界第二大自然保护区。
萨噶达瓦节
萨噶达瓦节又称佛吉祥日(农历四月十三至四月十五日) 四月十五日是藏传佛教的传统节日，藏语称萨噶达瓦节。南传佛教国家的信众又称卫塞节，意为月圆日。对于佛教信众来讲，是一极不平凡而又神圣的日子。它与佛陀一生中三件重要的大事联系在一起，即：诞生、成道、涅盘，是个三期同庆的吉祥的日子。1990年5月，中国佛教协会经赵朴初会长倡仪，汉传佛教各寺院也将农历四月十五日定为佛陀纪念日，称佛吉祥日。这样，全国各佛教寺院均要在这一天举行庆典和法会。
为了“无阿里不西藏”的豪词，为了怀揣着的想去阿里的渴望，为了美丽的风景，或者还是洁净的天空和淳朴的人群，为了内心深处的宁静和治愈。如果你也向往西藏阿里，那么请一定要看完这份阿里景点海拔文章，让您为阿里旅游做好准备！
阿里热门景点海拔基本都在3800米到4500米左右。基本上在适应了很多天的高原之后来到阿里一般不会有特别严重的高原反应。
阿里热门景点海拔图
冈仁波齐——海拔4560米，被称为“世界的中心”，在诸多宗教中有至高无上的地位。传说围绕冈仁波齐转山就可以减轻身上的罪孽。
玛旁雍错——海拔4588米，与神山玛旁雍错组成“神山圣湖”风景区，天气晴好时湖水蔚蓝，碧波荡漾，白云高挂，远处见山，景色奇美。唐玄奘称玛旁雍错为“西天瑶池”。
玛旁雍错
扎达土林——海拔4500米，这里有千年时光沉积出的奇特地貌，风雨和时间雕刻出了一幅自由，狂野，壮阔的黄沙“城堡”。是去阿里旅游的必玩景点之一。
古格王朝——海拔3889米，传说中一夜消失的王朝，如今屹立在一座小山上，数百间房依山叠砌，里面有红庙，白庙等殿宇。寺内依然残留有泥塑佛像和彩色壁画。
古格王朝
东嘎皮央——海拔3800米，是古格时期文化中心。俨如蜂巢般以遗世独立的姿态依山而建，石窟群，壁画等有非常有观赏价值。
日土岩画——海拔4270米，千百年前的人将生活点滴刻录下，展示了当时人们使用的器具，狩猎，格斗，游牧场景。
拉昂错——海拔4570米，人称龟湖，是咸水湖，不能饮用。但是背靠纳木那尼峰，拉昂错的景色十分美丽。
扎日南木错——海拔4600米，是阿里地区第一大湖，也是一汪远古湖泊，会随着光线的明暗变幻出多变的色彩。
扎日南木错
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D1 拉萨-羊卓雍措-江孜-日喀则
D2 日喀则-拉孜-萨嘎
D3 萨嘎-冈仁波齐-玛旁雍错-普兰
D4 普兰-巴嘎(塔钦)-扎达
D5 扎达-仲巴
D6 仲巴-萨嘎-珠峰大本营
D7 珠峰大本营-日喀则
D8 日喀则-拉萨
阿里地区的平均海拔在4000米左右，所以不论是在参观哪一个景点的时候预防和应对高原反应都非常重要。
在阿里旅游预防高原反应可以注意放缓速度，慢走慢行，保证充足的睡眠，不要感冒，多喝水多吃水果。提前服用红景天等。
在出现头痛等高原反应时不要紧张，静躺休息，等待身体适应高度。必要时可以吸氧缓解。身体比较难受时也要告知导游领队，及时送医。
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