急性高原反应的预防及注意事项

 问：从上海飞重庆，再飞拉萨，高反会厉害吗？同行带过爹妈一起游西藏的请进！以前常听大家说，进藏最好是火车去飞机回，这次带着爹妈一起游西藏，想报团，可近期的团都是飞去卧返的，就不知道高反会不会很厉害。女生高反会不会更厉害点？在此介绍一下：爹妈55岁左右，无三高，身体健康，就是妈妈胖了点。还老人出行，有什么建议吗？感谢感谢感谢了！

答：个人体质不同高反轻重也不一样，有高反很正常，基本2天左右就可以适应，所以不用太担心，进藏2-3小时以内一般不会有不适的感觉，所以不要掉以轻心，踏踏实实的在酒店休息。

答2：到了拉萨高反是很正常的事，一般二天就可以好了，林芝一般不会有高反，也挺舒服的，在高原很消耗体力的!所以在高原旅游不能很赶!特别年纪大的，很赶身体吃不消。

 问：去西藏旅游 该准备一些什么东西？还有高原反应该去怎么缓解？

答：初入高原的人或者经常往高原的人，或多或少都有些高原反应，而不同的人反应不同，有心理因素、海拔突然变化、各人不同体质等因素决定。那如何减少高原反应呢？有以下几点建议：

乐观情绪能减弱高原反应
要注意保暖，一定不能感冒，而且男的最好是不要吸烟。若有感冒的前期症状，如嗓子不舒服，要吃药，尽量避免嗓子发炎。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，自愈时间延长。

严重缺氧时：间断吸氧
如发生严重缺氧，可间断吸氧，氧流量以每分钟1-2升为宜。只要通过适度地由鼻导管吸入氧气(每分钟1-2升公升)，高山反应会很快消失(在数分钟内消失)。如果疗法时间不充分，可能会有反弹症状，所以需要多几个吸氧的治疗。

尿少：服用适量的利尿剂
失眠、精神紧张、烦躁可选用安定等镇静药。尿少可服用适量利尿剂(如双氢克尿噻等)。精神较差者可服用适量人参或地塞米松。而若出现严重的胸闷，呼吸困难，剧烈咳嗽，咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝甚至昏迷，除上述处理外，应尽快就医抢救。

头痛：可用去痛片、头痛粉
通常与高反有关的头痛，疼痛会来得比较频密，而且时间会拖得比较长，头痛的部位通常会出现在前额，弯腰时头痛会加剧。这时适当服用去痛片或头痛粉，可缓解症状。

服用抗高原保健品
初入高原或者常住高原的人从其它地方重返高原时，需要服用抗高原反应的抗高原反应的保健品例如：高原安，一般建议在去高原前2-5天开始服用。因为抗高原药品里含有红景天、西洋参、党参等成分。红景天它能够迅速提高人体血红蛋白携氧能力，促进血氧的生成并形成有效输送，有效预防和缓解高原反应。另外西洋参、党参。西洋参含片有提神，增强免疫力，抗疲劳等功效，而且能减轻由于脑部缺血缺氧导致的头晕。

特别注意

患有心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切记盲目进入高原。
因为患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的病人对高原环境的适应能力较差。如果这些人在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦出现疾患，便会使病情进一步加重。

到达高原后注意事项

◎ 刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。这不是说你不适应高原，正确地保护自己，2~4天后，一般都可使上述症状好转或消失。

◎如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12~14小时产生。所以刚到时不要剧烈运力，可卧床休息。不要等到反应上来，可能还需更多的时间来适应了。

◎人们常常用唾吸氧来缓解胸闷不适。虽然吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但如果上述症状不严重缺吸氧的话，会产生依赖，延缓适应高原的时间。

◎进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

◎常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，很快自愈，但不可因此逞强。尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。

答2：1，防晒霜，墨镜帽子，准备个热水杯，多喝热水。

2，用热水冲葡萄糖粉喝，还可以适当服用药物，如高原安。

 问：暑假准备去西藏游玩，但是听说会有高原反应，很担心，求去过的驴友给点经验？如何抗高原反应？ 有没有速效抗高反的？

答：有高反是非常正常的，心理负担不要过重，1-2天基本可以适应，建议到了西藏多喝热水，进餐时不宜过量，本人觉得用热水冲服葡萄糖粉效果不错，如果反应强烈可以服用高原安或者吸氧，及时去医院检查。

答2：大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。